REM Volver a casa

Ini adalah program pelatihan Mindfulness atau Perhatian Penuh, kemampuan pikiran untuk mengarahkan perhatian pada saat ini dengan menerima segala sesuatu yang muncul.

Pelatihan mindfulness memiliki penelitian yang solid yang mendukung manfaatnya dalam mempromosikan pengaturan emosi dan mengurangi stres.

REM mengusulkan pengajaran yang dipandu, dan bukan hanya serangkaian meditasi, untuk pelatihan bertahap melalui 8 tahap yang dapat bertepatan dengan hari, minggu, atau bulan, tergantung pada kecepatan yang diinginkan atau mungkin untuk setiap pengguna.

Setiap tahap menawarkan tiga bagian yang disebut: DENGARKAN, LATIHAN, dan INTEGRASI. Melalui program ini Anda akan belajar di bagian MENDENGARKAN beberapa informasi penting untuk melatih pikiran Anda, Anda akan diperkenalkan di bagian PRAKTEK dalam praktik dasar Perhatian dan di bagian MENGINTEGRASIkan gagasan akan disarankan untuk memasukkan sikap ini dalam kehidupan sehari-hari. kehidupan.

Program ini dikembangkan oleh tim yang terdiri dari tiga psikiater dan psikolog klinis, yang bekerja dalam Sistem Kesehatan Nasional Spanyol, di Rumah Sakit Universitas La Paz dan di Rumah Sakit Príncipe de Asturias dan di Universitas Otonomi dan Alcalá di Madrid. Tim ahli ini telah menjadi kelompok perintis dalam integrasi program Mindfulness ke dalam praktik klinis biasa mereka dengan pasien yang menderita depresi, kecemasan, nyeri kronis, atau gangguan lain, serta penyakit onkologis, menular, atau neurologis. Mereka juga telah melakukan penelitian tentang efek dari program ini pada berbagai masalah kesehatan dan dampak pelatihan ini terhadap pelatihan terapis masa depan. Mereka telah menerbitkan karya mereka di majalah dampak internasional, di buku dan di bab buku.

Program ini telah dirancang oleh mereka berdasarkan program Mindfulness standar lainnya yang juga telah mereka latih, berdasarkan data dari literatur ilmiah internasional, tentang studi ketat teks-teks Buddhis, akar praktik, dan pengalaman klinis mereka yang luas.

Baik ajaran yang ditawarkan di bagian mendengarkan maupun praktik formal memiliki durasi maksimal 12 atau 15 menit, agar dapat diakses oleh aktivitas sehari-hari dan dengan lembut mendekati praktik sehari-hari.

Program ini juga menawarkan statistik tentang praktik Anda, baik untuk setiap bagian secara terpisah, maupun secara global. Ini juga memberi Anda, jika Anda mau, pengingat harian tentang waktu yang dipilih untuk latihan dan pada hari terakhir, tahap ke-8 dari program, diusulkan untuk dikirimkan kepada Anda di waktu mendatang, pengingat yang ditulis oleh Anda dalam bentuk sepucuk surat, dengan segala sesuatu yang menurut Anda berharga untuk disimpan selama sisa hidup Anda.

Anda dapat mendengarkan dan berlatih dua tahap pertama secara gratis. Tahapan dari 3 hingga 8 dibuka setelah membayar sedikit biaya sebesar 3,99 euro. Anda dapat menggunakan program dan menjelajahinya sesuai kebijaksanaan Anda, tetapi Anda juga dapat mengikuti langkah-langkah seperti yang disarankan dalam aplikasi. Dalam hal ini, pembelajaran di bagian Mendengarkan dan praktik di bagian Berlatih secara bertahap beralih dari tahap 1 ke tahap 8, sehingga memungkinkan untuk mengintegrasikan semua ini secara alami ke dalam hidup Anda.

Dengan membeli paket "REM Volver a casa complete", Anda akan memiliki akses tak terbatas ke semua konten dan fungsi aplikasi.

REM Going Home adalah panduan yang terinformasi dengan baik untuk memperkenalkan diri Anda pada Mindfulness dengan cara yang ramah dan meminta upaya yang tenang dari pengguna, yang dapat mereka sesuaikan dengan kebutuhan mereka sendiri, untuk memulai latihan mereka.